အိမ်တွင်မျက်နှာအရေပြားပြန်လည်နုပျိုခြင်း - အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုနည်းလမ်းများနှင့်နည်းလမ်းများ

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အဝတ်အစားများဖြင့်ကာကွယ်ထားပါကမျက်နှာသည်အမြဲတမ်းပွင့်လင်းနေပြီး၎င်းသည်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာဆိုးကျိုးများနှင့်ထိတွေ့ရခြင်းဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်အချို့သောအသက်အရွယ်ပြီးနောက်အရေပြားသည်အစိုဓာတ်လျော့သွားပြီးအရေပြားအောက်ဆုံးအဆီများပျောက်ကွယ်သွားသည်။၎င်းသည်ပထမအရေးအကြောင်းများပေါ်ပေါက်လာရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အသားအရေကိုနုပျိုလန်းဆန်းစေဖို့အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပြီးအာဟာရဖြည့်တင်းရန်နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေရန်ပုံမှန်ကုသမှုလိုအပ်သည်။

သင်၏အသားအရေကိုနူးညံ့စေပြီးထိရောက်သောနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေပြီးသင့်အသားအရေကိုလှပပြီးနုပျိုစေရန်အတွက်အထောက်အကူပြုသောအကြံပြုချက်များကိုဖတ်ပါ။

အရေပြားပြန်လည်နုပျိုစေရန်အတွက်ပုံမှန်ဆေးကြောခြင်း

အလွယ်ဆုံးမျက်နှာအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုမှာအရည်အသွေးကောင်းသည့်ရေဖြစ်သည်။ရေသည်အသေအလွှာ၏အောက်ခြေရှိဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပစ်ပြီးအရေပြားကိုဖုန်မှုန့်များ၊ ဖုန်များ၊ ချွေးများနှင့်အမဲဆီများကိုသန့်စင်ပေးသည်။

မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်နေ့စဉ်ဆေးကြောခြင်းသည်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသာမကအနာပျောက်စေသောဆေးလည်းဖြစ်လာနိုင်သည်။အရေပြား၏နုပျိုမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ရေကိုပေါင်းစပ်ပြီးသင်၏မျက်နှာကိုဆေးကြောရန်လေ့ကျင့်ပါ။သင်၏မျက်နှာကိုပူနွေးသောရေနှင့်အကြိမ်များစွာဆေးကြောပါ။ပူနွေးသောရေသည်ချွေးပေါက်များတိုးချဲ့။ ရေအေးကသူတို့ကိုကျဉ်းမြောင်းစေသည်။သို့သော်သင်၏မျက်နှာကိုရေအေး (သို့) ရေပူဖြင့်ဆေးကြောရန်မလိုအပ်ပါ။အနိမ့်သောအပူချိန်နှင့်ထိတွေ့သောအခါ, အရေပြားခြောက်သွေ့ဖြစ်လာပြီးချွတ်အလွှာမှစတင်ခဲ့သည်။ရေပူသည်ရေရှည်တည်တံ့သောသွေးကြောများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သင့်တွင်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေရှိပါကသင်၏မျက်နှာကိုအခန်းအပူချိန်တွင်ရေအေးဖြင့်ဆေးပါ။မျက်နှာသန့်စင်ရန်တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်ထက်မကအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ခြွင်းချက်သည်အရေပြားခြောက်သွေ့စေရန်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအထူးမြှုပ်များနှင့်ဂျယ်လ်များဖြစ်သည်။

အဆီပြန်သောအသားအရေအတွက်တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်နံနက်နှင့်ညနေခင်းသန့်စင်ဆေးရည်ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။အဝတ်လျှော်ပြီးနောက်အာဟာရဖြစ်စေသောခရင်မ်ကိုအရေပြားပေါ်တွင်လိမ်းပြီး ၂၀ မိနစ်မှ ၃၀ အတွင်းအကြွင်းအကျန်များကိုစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်ဖယ်ရှားပါ။

သာမန်အရေပြားအတွက်ရေအေးနှင့်သန့်ရှင်းသောရေဖြင့်သန့်စင်ဆေးရန်လုံလောက်သည်။သို့သော်သာမန်အရေပြားပင်ဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏ decoctions နှင့်အတူရေနှင့်ဆေးကြောအလွန်အသုံးဝင်သည်။တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သင့်မျက်နှာကိုရေအေးဖြင့်ဆေးပါသို့မဟုတ်ရေပူဖြင့်လျှော်ပါ။

ရိုးရှင်းသောရိုးရာကုထုံး

ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းရောင်၊ နှင်းဆီပွင့်ပွင့်များ၊ ပူစီနံ၊ လာဗင်ဒါ၊ ဂျင်ဆင်းအမြစ်၊ parsley နှင့်ဇီယာစေ့တို့မှဖယ်ထုတ်လိုက်သောအရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ဤပါဝင်ပစ္စည်းများမဆိုတစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းပေါ်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 200 ဂရမ်ကိုငါသွန်းလောင်း။ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်ကိုမိနစ် ၂၀ လောက်ဖိပြီးအေးအောင်လုပ်ပါ။

အဆီပြန်သောအသားအရေအတွက် chamomile decoction၊ စိန့်ဂျွန်၏ wort၊ horsetail, yarrow, plantain, cornflower, nettle, coltsfoot, Eucalyptus ရွက်များသင့်လျော်သည်။

ပုံမှန်အသားအရေအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အခြေခံ၍ ဆေးကြောသန့်စင်နိုင်သမျှကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

မျက်နှာမျက်နှာဖုံးများ

မျက်နှာမျက်နှာဖုံးများသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောပြန်လည်နုပျိုစေသောရလဒ်များကိုပြသသည်။အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးလုပ်ရန်သင်၌ရွှံ့ဖြူနှင့်သွေးရည်ကြည်လိုအပ်သည်။အစိတ်အပိုင်းများကိုအထူချဉ်သောအရသာရှိအောင်ဖျန်းပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့်အရေပြားကိုလိမ်းပြီးရေနှင့်ဆေးပါ။အကယ်၍ သင်သည်အရေပြားခြောက်သွေ့နေပါကဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအပြီးတွင်သင်၏မျက်နှာကိုစိုစွတ်စေသောအသားအရေနှင့်စိုစွတ်စေပါ။

အဆီပြန်သောအသားအရေအတွက်သခွားသီး၊ သံပုရာနှင့်အမဲသား၊သခွားသီး ၁ ခုတ်၊ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာရည်နှင့် oatmeal ၁၀၀ ဂရမ်ထည့်ပါ။အရောအနှောကို chamomile ဟင်းရည်၊ whey သို့မဟုတ်ပြုတ်ရေနှင့်ရောပါ။ယခင်ကသန့်စင်ပြီးဖြစ်သောအရေပြားကိုမိနစ် ၂၀ ကြာသုံးပြီးနွေးသောရေဖြင့်ဆေးပါ။

အရေပြား၏ဖွဲ့စည်းပုံတိုးတက်စေရန်အနှိပ်

သင်၏မျက်နှာကိုအထူးနှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့်နုပျိုစေနိုင်သည်။၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုပုံမှန်ဖြစ်အောင်သေချာစေရန်၊ keratinized အရေပြားအမှုန်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

အဆိုပါအနှိပ်အရေပြား elasticity တိုးတက်ကောင်းမွန်အရောင်နှင့် texture ကိုတိုးတက်စေတယ်။

အသားအရေကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးတစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်၊ သင်၏မျက်နှာကိုလက်ချောင်းများဖြင့် ၂-၃ မိနစ်မျှပေါ့ပေါ့တန်တန်လုပ်ပါ။နဖူးမှမျက်ခုံးမှဘုရားကျောင်းသို့ ဦး တည်သွားခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ထို့နောက်နှာခေါင်းအထက်မှပါးများကိုဘုရားရှိခိုးကျောင်းများသို့ပုတ်ပါ။ထို့နောက်သင်၏ပါးပြင်ကိုနှုတ်ခမ်းမှနားအထိပါးစပ်နှင့်ပွတ်ပြီးသင်၏လက်ကိုနောက်ကျောဖြင့်မေးစေ့ကိုနှိပ်ပေးပါ။

အနှိပ်ခံခြင်း၏နောက်ဆုံးအဆင့်မှာမျက်နှာတစ်လျှောက်လုံးသင်၏လက်ချောင်းထိပ်များဖြင့်ထိပုတ်ထားသောအလင်းဖြစ်သည်။

အရေပြားဆဲလ်များကိုအသုံးဝင်သောအရာ ၀ တ္ထုများရရှိရန်ကူညီပေးသည်။

ထိရောက်သောသန့်စင်မှုအတွက်အခွံ

မျက်နှာသုတ်ခြင်းကိုတစ်ပတ်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်အလှပြင်ဆိုင်တွေဆီမသွားဖို့လိုတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုအိမ်မှာလုပ်လို့ရတယ်။မျက်နှာသန့်ရှင်းရေးကိုပွတ်တိုက်ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။သင်ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။လူကြိုက်အများဆုံးသန့်ရှင်းရေးပါဝင်ပစ္စည်းများကော်ဖီနှင့်ပင်လယ်ဆားဖြစ်ကြသည်။

ကော်ဇောများ၌ဆားတစ်ခွက်၊ သံလွင်ဆီ ၁ ဇွန်း၊ သကြားတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊ လာဗင်ဒါဆီ ၂-၃ ပေါက်ထည့်ပါ။အရောအနှောများကိုကောင်းစွာရောနှောပါ၊ မျက်နှာကိုလိမ်းပါ၊ ၁၀ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်နွေးသောရေဖြင့်ဆေးပါ။ပုံမှန်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေအတွက်ပင်လယ်ဆားဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုကြက်ဥအနှစ်နှင့်ချဉ်သောမုန့်နှင့်ရောနှောပါ။မျက်နှာပေါ်သို့အနှိပ်၊ ၁၀-၁၅ မိနစ်အကြာတွင်ဆေးကြောပါ။အဆီပြန်သောအသားအရေအတွက်၊ ချဉ်သောမုန့်ကိုအခြားအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်း - သွေးရည်ကြည်၊ ကရင်၊

အစာအာဟာရပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသောပြောင်းလဲမှုများမရှိဘဲမျက်နှာပြန်လည်နုပျိုစေခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။အသားအရေငယ်ရွယ်ပြီးကောင်းမွန်စွာဂရုစိုက်နိုင်ရန်အတွက်အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်နှင့်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်အစားအစာကိုပိုမိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ဗီတာမင်အေနှင့်အမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများတွင်ပါဝင်သည်။