အားလပ်ရက်များများနီးလေလေအမျိုးသမီးများအတွက်ပိုမိုသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်ပြtroublနာများမှာအထွေထွေသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်၊ လက်ဆောင်များ ၀ ယ်ရန်၊ မီနူးတစ်ခုကိုစဉ်းစားရန်၊ အစားအသောက်ဆိုင်များ ၀ ယ်ရန်ဖြစ်သည်။
သို့သော်ဤပြtroublနာများအားလုံးနှင့်အတူချစ်သူမိမိကိုယ်ကိုမမေ့သင့်ပါ။အားလပ်ရက်များ၌မိန်းမတိုင်းသည်စံနမူနာယူထိုက်သူဖြစ်သည်။ဟုတ်ပါတယ်၊ အလှပြင်ဆိုင်တွေဟာကျွန်တော်တို့ကို hosp ည့်ဝတ်ကျေပွန်အောင်အမြဲတမ်းဖွင့်ပေးတယ်။ပညာရှင်များသည်သတ်မှတ်ထားသည့်အလုပ်များနှင့်အလွန်ကောင်းသောအလုပ်ကိုလုပ်နိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်အချိန်နှင့်ငွေများလိုအပ်သည်။
လူတိုင်းတွင်နှစ် ဦး စလုံးအတွက်လုံလောက်မှုမရှိသောကြောင့်အချို့သောအလှပြင်ဆိုင်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသီးခြားစီလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ အသင့်ပြင်ဆင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသောအလှကုန်ပစ္စည်းများ သုံး၍ အိမ်တွင်အိုမင်းခြင်းဆန့်ကျင်ရေးကုထုံးများကိုသင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
အရေပြားအပေါ်အအေးမိ၏ရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းများအတွက်အောင်မြင်စွာအသုံးပြုသည်။Receptor တွေကအအေးဓာတ်ကိုတုံ့ပြန်ပေးတယ်။ သွေးကြောတွေ ဦး ဆုံးကျဉ်းတယ်။ ခဏအကြာမှာ (ရေခဲနာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားတဲ့အခါ) သူတို့ကတိုးချဲ့တယ်။ရလဒ်အနေနှင့်သွေးဖြည့်တင်းလာသည်၊ မျက်နှာကြွက်သားများတိုးလာပြီးအသားအရေတင်းကျပ်လာပြီးလတ်ဆတ်လာသည်။ အခွံပျောက်သွားသည်၊ အရေးအကြောင်းများလျော့နည်းသွားသည်။
ရလဒ်အနေဖြင့်အလှကုန်ရေခဲဖြင့်နှစ်ပါတ်ပြန်လည်နုပျိုစေသည့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအပြီးတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသားအရေဖြစ်သည့်ရိုးရိုးသာယာလှပသောရလဒ်ကိုရရှိလိမ့်မည်။ယေဘုယျအားဖြင့်အနည်းဆုံးငွေကြေးနှင့်အချိန်ဖြုန်းခြင်းအားဖြင့်သင်သည်လာမည့်အားလပ်ရက်များအတွက်သင်၏လှပသောမျက်နှာကိုသင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။
အရေပြားပြန်လည်နုပျိုစေရန်အတွက်သင်သည်ရေခဲမုန့်သုံးမျိုးပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။သူတို့တစ် ဦး စီကိုတစ်စုံတစ်ရာသောအဆင့်အတွက်ပြင်ဆင်ထားသည်။
- ပထမအဆင့်မှာသန့်စင်ခြင်းနှင့် toning ဖြစ်သည်
- ဒုတိယအဆင့်မှာအသားအရေအာဟာရဖြစ်သည်
- တတိယအဆင့်မှာမျက်ခွံ၏အရေပြားကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့်အာဟာရပေးခြင်းဖြစ်သည်
အလှကုန်ပစ္စည်းအမျိုးအစားသုံးမျိုးပြုလုပ်ခြင်း
ပထမအဆင့်အတွက်ရေခဲနီ - အရေပြားကိုသန့်စင်ဆေးကြောခြင်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
လောလောလတ်လတ်ညှစ်ထားသော cranberry ဖျော်ရည် 100 ml (strain), ရှားစောင်းလက်ပတ် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (strain), သန့်စင်ပြီးသို့မဟုတ်နေဆဲတွင်းထွက်ရေ 100 ml ။
cranberry ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်သည်အသားအရေကို (သန့်ရှင်းသောသစ်သီးခွံ) ကိုကောင်းမွန်စွာသန့်ရှင်းစေပြီးအသည်းကိုတင်းစေပြီးကော်လာဂျင်ကိုဖျက်ဆီးသောအင်ဇိုင်းများကိုပိတ်ဆို့စေသည်။ရှားစောင်းလက်ပတ်သည်အနာရောဂါကုသနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည့်အပြင် Allantoin - အာဟာရဓာတ်များအတွက်ပါ ၀ င်သည်။
အရာအားလုံးကိုရောထွေးနှင့်ရေခဲမှိုသို့သွန်းလောင်း။
ဒုတိယအဆင့်အတွက်အဝါရောင်ရေခဲ - နုပျိုခြင်း၊ အာဟာရနှင့်မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွန့်ခြင်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
linden ပန်းပွင့်များ၏ပြုတ်ရည် (1 tbsp ။ ဇွန်း 1 tbsp သွန်းလောင်း။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော, အေးမြနှင့် strain) ။
ပင်လယ် buckthorn ရေနံ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, မုရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေ 3 ပေါက်။
Linden ၏ပြုတ်ရည်ကနာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီးအရေပြားအတွက်အကောင်းဆုံးအာဟာရဖြစ်စေသောအိုမီဂါ -3၊ -6, -9 သည် polyunsaturated fatty acids အက်ဆစ်များသိုလှောင်ထားသည့်သိုလှောင်ထားသောကြောင့်အသားအရေကိုတင်းရင်းစေခြင်း၊Myrrh သည်အာဟာရဖြည့်တင်းရန်၊
ပူနွေးသော linden ပြုတ်ရည်ကိုပင်လယ် buckthorn ရေနံနှင့်မုရန်နှင့်ရောထွေး, မှိုသို့သွန်းလောင်း။
တတိယအဆင့်အတွက်ရေခဲဖြူ - မျက်ခွံများကိုဂရုစိုက်ခြင်း၊ နုပျိုလာခြင်းနှင့်မျက်လုံးပတ် ၀ န်းကျင်ရှိကောင်းသောအရေးအကြောင်းများကိုဖယ်ရှားခြင်း
လက်ဖက်စိမ်း ၁၀၀ မီလီမီတာ (၁ စက္ကန့်လျှင် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၊ ယိုစီးကျအေးမြသော) ၁၀၀ ဂရမ်။နို့ (အဆီမပါ)၊ သံလွင်ဆီ ၅ ပေါက်။
ပူနွေးသောလက်ဖက်ရည်တွင်နို့နှင့်သံလွင်ဆီထည့်ပြီးရောမွှေပါ။ ရေခဲဖိုများထဲသို့ထည့်ပါ။အရောအနှောအအေးပြီးနောက်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာမှိုထား။ , Cube လုံးဝအေးခဲသောအခါ, သူတို့ကအသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။
နုပျိုစေသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုသန့်ရှင်းသောအသားအရေပေါ်တွင်အလင်းရောင်ဖြင့်ထိတွေ့နိုင်သည်။အဆိုပါလှုပ်ရှားမှုများအနှိပ်မဟုတ်, ဗဟိုကနေမျက်နှာ၏စွန်အဖျားနှင့်လည်ပင်းတလျှောက်အောက်ခြေကနေချောပေမယ့်ရိုးရိုးချောဆီ။အားလုံးသုံး Cube တစ်ခုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင်ပါဝင်သည်။သင်ခြောက်သွေ့ရန်စောင့်ဆိုင်းခြင်းမရှိဘဲ, တတန်းအတွက်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။အစည်းအဝေးများကို ၅ ရက်ကျင်းပပြီး ၃ ရက်အကြာတွင်ပြုလုပ်ပါ။
ဤရိုးရှင်းသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏ရလဒ်မှာပကတိနှင့်ပုံဆောင်သဘောအရမျက်နှာပေါ်တွင်" မျက်နှာ" ဟုခေါ်သည့်အရာဖြစ်လိမ့်မည်။ကောင်းပြီ, နှင့်အားလပ်ရက်များအကြိုတစ်ချိန်တည်းမှာ, ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်သောပိုက်ဆံ, အမြဲကောင်းသောအဘို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။